Żeń szeń

Kto przeczytał artykuł, ten wie, że żeń-szeń wykazywał szczególny synergizm - we wspomaganiu rozwoju siły i masy mięśniowej - z kreatyną. Tu tylko wypada dodać, że w omawianym tam badaniu podawano właśnie miks żeń-szenia koreańskiego z amerykańskim.

Czy żeń-szeń należy przyjmować razem z posiłkiem? Witaminy - wiadomo, ale bardziej interesuje mnie wchłanialność żeń-szenia, bo to on ma być tutaj główną gwiazdą.

Z mojego skromnego doświadczenia: 1. Dawki żeń-szenia masz ogromne, może lepiej zmniejszyć... 2. Jeśli stosujesz długookresowo, to przestajesz "czuć" jego działanie, tak jakby organizm się adaptował, więc osobiści polecam łykanie żeń-szenia "cyklicznie" 3. Potrzebujesz "kopa do mózgu" łączącego pobudzenie i [...]

Witajcie, postanowiłem opisać swój problem w tym dziale a nie koniecznie w dziale zdrowie gdyż pewnie nie jeden z was miał z tym problemy i radziliście sobie we własnym zakresie. Mam 32 lata, 181cm,aktualnie 79kg. Od zawsze prowadziłem zdrowy tryb życia czytaj zdrowe jedzenie, jogging, piłka nożna itd. Pół roku temu same z siebie zaczęły się [...]

misa 19.08 DT -2p.sera -1p.szynki -150 g wątróbki indyczej, ok 5 g masła sklarowanego -ok 90g. sałatki: ryż, kurczak, marchew, majonez -ok 70 g sera żółtego -ok 80 g sera białego tłustego bio -reszta karkówki z kapustą od wczoraj -warzywa i owoce: cebula, 1 i 1/2 pomidora, 5 kiszonych, sałata, ok 150 g truskawek -male latte -kawałek sernika z [...]

Przebieg dnia: pobudka 8.30 porcja CP potem drzemka i I sniadanie 9.15: 2x razowy 60g twarogu jogurt 30g prolongatum potem znowu postanowiłem sie połozyc Ale tak po godzinie cos mnie obudziło - wchodze do przedpokoju - a tu wieeeeeeeeelka paka. Wiec ponad godzine byłem zajęty paczką. jak pisałem wczesniej były próbki Venona - jedna połowkE (bo [...]

czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i [...]

[...] brałem to i ustały duszności oraz ustało przedewszystkim to walenie serca bez powodu po których myslalem ze schodzę. Po tych dwóch tygodniach dokupiłem również Olimp - Żeń-szeń vita-complex I do tej pory mam spokój!!!!!!! 0 duszności! 0 kołatania! Samopoczucie duże lepsze. Oczywiście nie obiecuje że każdemu to pomoże, lecz chyba warto [...]

januszpytałeś o żeń-szeń, ja też mam olimpu za te 8,90 zł pudełko, 1 caps jest naprawdę odczuwalny, ale przez około 2 tygodnie się rozkręca

na przyszłość: wit c 1.5-3g dziennie + echinacea + czosnek kapsułkowany + żeń szeń + gloootamina i wtedy możesz spokojnie cyklik robić

kup zen szenia z naturella albo herbapolu ja za: NATURELL Żeń-Szeń 60 tab./100mg zaplacilem 10zl poza tym polecam robic przerwy co kilka/kilkanascie dni pare dni pauzy. ogolnie to za 20zl mialem zabawe na miesiac. a i nie polecam zen szenia w godzinach poznego popoludnia i wieczornych, tak ja jak i kilka osob zauwazylismy problemy z [...]

Ashwagandhe po takim czasie możesz odstawić, warto robić przerwy w stosowaniu adaptogenów. Jeżeli chodzi o wspieranie pracy mózgu to zestaw słaby :) nie wiem ile pieniędzy mógłbyś przeznaczyć na suplementy ale ja bym doradzał: Omega 3 - 1500-2000 mg EPA dziennie (nie gram oleju tylko zawartości EPA - taka ilość to czasami 6-10 kapsułek dziennie, [...]

[...] 200 mg dziennie Ashwagandha 800 mg dziennie Cytryniec 300 mg dziennie Olej z wiesiołka 2,5 ml dziennie CDP-Cholina 500 mg dziennie GABA 800 mg dziennie Żeń Szeń 150 mg dziennie Witamina D3 5000 uj Magnez 300-500 mg jonów magnezu Wapń Lecytyna 2-3 g Szafran 30 mg ekstraktu z szafranu. Urydyna Miłorząb [...]

23 styczeń 2012 Trening: aeroby BIEG – czas: 30 min, dystans: 5 km, średnia prędkość: 10 km/h Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: sok pomidorowy (domowy) 360 ml, brokuł 200 g, kiszona kapusta 80 g, ogórek zielony marynowany 30 g, cebula 30 g Picie: woda mineralna 1,5l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, [...]

Gunia dokładnie nie ma zaufania do sklepów… i co tu począć jak się nie ma zaufanego źródła… 24 styczeń 2012 Trening: Co do ćwiczeń na ręce, to zatrzymałam się na poprzednim obciążeniu, ćwicząc z ciężarkami, bo przy większych nie wykonywałam ćwiczenia poprawie technicznie. Oczywiście będę starała się zwiększać dalej ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, [...]

27 styczeń 2012 Trening: DNT Miska: Zapiekanka z łososia podzielona na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 550g. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 4 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

1 luty 2012 Trening: DNT - choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 650g, kapusta pekińska 80g, papryka żółta 40, kalarepa 60g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata z kwiatu lipy. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

16 luty 2012 Trening: dance aerobic średni Siłownia wieczorem zawalona, więc wybrałam zajęcia fitness. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 300g, papryka żółta. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem. Przyprawy: cynamon, imbir, siemię lniane. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

23 luty 2012 Pomiarów jednak dzisiaj nie będzie, ponieważ moja ukochana polibuda wyrwała mnie wręcz ze snu i musiałam w ciągu 5 min wyjść z domu, i pędem lecieć na tą przeklętą uczelnię… W związku z tym śniadanie dopiero po powrocie, czyli o 13, do tego nie takie, jakie miało być, ale coś wszamać na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam [...]

IronWoman też ostatnio myślałam o takiej lodówce, w moim mieszkaniu, to będzie pierwsza rzecz jaką zakupię ;-) U mnie te placki owsiane, to królują od ponad pół roku ;-) a bananek po treningu w sam raz :-D Sama byłam w szoku, że dałam radę te 30 kg przerzucić na plery %-) 27 lipiec 2012 Kolejna noc nieprzespana #-P ale dzisiaj chociaż miałam [...]